Multitasking cię nie wyróżnia, tylko wypala. Ewa Bodio-Ziółkowska
W biurze się nie mieści
<p>W piątym odcinku podcastu „W biurze się nie mieści" Maciek Lukas rozmawia z Ewą Bodio-Ziółkowską, liderką zespołu administracyjnego, ekspertką workplace i trenerką odporności psychicznej, o tym, dlaczego coraz częściej jesteśmy zmęczeni nie samą pracą, tylko sposobem, w jaki przychodzi nam ją wykonywać.Powiadomienia z pięciu komunikatorów naraz, otwarta przestrzeń pełna rozmów, spotkania jedno po drugim. W tym wszystkim mózg potrzebuje kilkunastu minut, żeby w ogóle wejść w skupienie, a realnie mamy go w ciągu dnia zaledwie kilka godzin. Ewa tłumaczy, jak multitasking z cenionej kompetencji zamienił się w cichego sprawcę wypalenia, dlaczego aktywność to nie to samo co efektywność i jak konkretnie odzyskać koncentrację, od pracy blokowej w kalendarzu po mikronawyki, które zajmują trzydzieści sekund.W odcinku Ewa i Maciek wspominają o technikach oddechowych na szybki reset koncentracji. Materiały, do których odsyłamy:Box breathing i protokoły oddechowe (Huberman): https://ai.hubermanlab.com/s/d4IZifzgFizjologiczne westchnienie, czyli podwójny oddech na szybkie uspokojenie: https://deepbreathingexercises.com/breathe/physiological-sigh„W biurze się nie mieści" to podcast dla osób, które budują organizacje. Dla liderów, menedżerów, office managerów i wszystkich, którzy realnie wpływają na to, jak pracują inni.https://www.tidaro.com/pl/</p>